Новое на сайте
«Урок на всю жизнь» - Понедельник, 21 Август 2017 00:00
Выписка из приказа 20.06.2017 № 10 о ... - Вторник, 27 Июнь 2017 00:00
Профилактика зацепинга - Вторник, 06 Июнь 2017 00:00
2015 - Среда, 17 Май 2017 00:00

Рабочая программа по физической культуре для 9 класса

 

Пояснительная записка

 

При составлении данной рабочей программы были учтены требования официальных нормативных  документов и программа по физической культуре  для  9  класса разработана в соответствии:

- Концепции духовно-нравственного развития и воспитания личности гражданина;

- Закона «Об образовании в РФ»;

- Федерального закона «О физической культуре и спорте» от 04.12.2007г. №329-ФЗ (ред. от 21.04 2011г.);

- Стратегии национальной безопасности Российской Федерации до 2020 г. Распоряжение правительства РФ от. 07.08.2009 г.;

- приказа Минобрнауки от 30 августа 2010 г. № 889.

- с авторской программой   «Комплексная программа физического воспитания учащихся 1-11 классов» (В. И. Лях,  А.А. Зданевич. - М.: Просвещение, 2010 г.).

 

Данная учебная  программа конкретизирует содержание предметных тем, дает  распределение учебных часов по разделам курса и последовательность изучения разделов физической культуры в 9 классах с учетом возрастных особенностей учащихся.

Актуальность программы состоит в том, что она включает в себя содержание всех основных форм физической культуры, составляющих целостную систему физического и нравственного воспитания в школе и позволяет последовательно решать эти задачи на протяжении всех лет обучения.

Федеральный базисный учебный план для образовательных учреждений Российской Федерации отводит 102 часа для обязательного изучения учебного предмета «Физическая культура», из расчета 3 часа в неделю.

Для прохождения программы в учебном процессе использовать учебник:

- Лях. В.И. Физическая культура 8-9 кл.: учебник для общеобразовательных учреждений / под ред. В.И. Ляха – М.: Просвещение, 2012 г.

 

При реализации рабочей программы физического воспитания учащихся 9 классов решаются следующие цели и задачи:

 целью физического воспитания в школе является формирование разносторонне физически развитой личности, способной активно использовать ценности физической культуры для укрепления и длительного сохранения собственного здоровья, оптимизации трудовой деятельности и организации активного отдыха.

Задачи физического воспитания обучающихся 9 класса направлены:

- на содействие гармоническому развитию личности, укрепление здоровья учащихся, закреп­ление навыков правильной осанки, профилактику плоскостопия, содействие гармоническому разви­тию, выработку устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды, воспитание ценностных ориентации на здоровый образ жизни;

 - обучение основам базовых видов двигательных действий;

 

- дальнейшее развитие координационных и кондиционных способностей;

- формирование знаний о личной гигиене, режиме дня, влиянии физических упражнений на со­стояние здоровья, работоспособности и развитие двигательных способностей на основе знаний о сис­теме организма;

- углубленное представление об основных видах спорта;

- приобщение к самостоятельным занятиям физическими упражнениями и занятием любимым видом спорта в свободное время;

- формирование адекватной оценки собственных физических возможностей;

- содействие развитию психических процессов и обучению психической саморегуляции.

 

 Ориентируясь на решение задач образования школьников в области физической культуры, настоящая программа в своем предметном содержании направлена на:

·         реализацию принципа вариативности, который лежит в основе планирования учебного материала в соответствии с половозрастными особенностями учащихся, материально-технической оснащенностью учебного процесса (спортивный зал, спортивные пришкольные площадки, стадион), региональными климатическими условиями и видом учебного учреждения (городские, малокомплектные и сельские школы);

·         реализацию принципа достаточности и сообразности, определяющего распределение учебного материала в конструкции основных компонентов двигательной (физкультурной) деятельности, особенностей формирования познавательной и предметной активности учащихся;

·         соблюдение дидактических правил от известного к неизвестному и от простого к сложному, которые лежат в основе планирования учебного содержания в логике поэтапного его освоения, перевода учебных знаний в практические навыки и умения, в том числе и в самостоятельной деятельности;

·         расширение межпредметных связей, ориентирующих учителя во время планирования учебного материала на то, чтобы учитывать задачу формирования целостного мировоззрения учащихся, всестороннее раскрытие взаимосвязи и взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов;

·         усиление оздоровительного эффекта, достигаемого в ходе активного использования школьниками освоенных знаний, способов и физических упражнений в физкультурно-оздоровительных мероприятиях, режиме дня, самостоятельных занятиях физическими упражнениями.

Содержание программного материала состоит из двух частей: базовой и вариативной. Освоение базовых основ физической культуры объективно необходимо и обязательно для каждого ученика. Базовый компонент составляет основу общегосударственного стандарта общеобразовательной подготовки в сфере физической культуры и не зависит от региональных, национальных и индивидуальных особенностей. Региональный компонент (лыжная подготовка) заменяется кроссовой подготовкой.

Вариативная часть физической культуры обусловлена необходимостью учета индивидуальных способностей детей, региональных, национальных и местных особенностей работы школы. Вариативная часть включает в себя программный материал по баскетболу. Программный материал усложняется по разделам каждый год за счет увеличения сложности элементов на базе ранее пройденных. Единоборства заменяются легкой атлетикой и кроссовой подготовкой. Для прохождения теоретических сведений можно выделить время как в процессе урока, так и отдельно один час в четверть.

 Сохраняя определенную традиционность в изложении практического материала        школьных программ, настоящая программа соотносит учебное содержание с содержанием

 базовых видов спорта, которые представляются соответствующими тематическими   разделами: «Гимнастика », «Легкая атлетика», «Спортивные игры», «Кроссовая  подготовка». При  этом   каждый тематический раздел программы дополнительно  включает в себя подвижные игры, которые по своему содержанию и направленности  согласуются с соответствующим видом спорта.

 

 

ПЛАНИРУЕМЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ ИЗУЧЕНИЯ ПРЕДМЕТА «ФИЗИЧЕСКАЯ КУЛЬТУРА»

Выпускник научится:

*  рассматривать физическую культуру как явление культу­ры, выделять исторические этапы её развития, характеризо­вать основные направления и формы её организации в со­временном обществе;

« характеризовать содержательные основы здорового обра­за жизни, раскрывать его взаимосвязь со здоровьем, гармо­ничным физическим развитием и физической подготовлен­ностью, формированием качеств личности и профилактикой вредных привычек;

*   определять базовые понятия и термины физической культуры, применять их в процессе совместных занятий фи­зическими упражнениями со своими сверстниками, излагать с их помощью особенности выполнения техники двигатель­ных действий и физических упражнений, развития физиче­ских качеств;

*  разрабатывать содержание самостоятельных занятий фи­зическими упражнениями, определять их направленность и формулировать задачи, рационально планировать режим дня и учебной недели;

* руководствоваться правилами профилактики травматизма и подготовки мест занятий, правильного выбора обуви и формы одежды в зависимости от времени года и погодных условий;

*  руководствоваться правилами оказания первой помощи при травмах и ушибах во время самостоятельных занятий фи­зическими упражнениями.

Выпускник получит возможность научиться:

*  характеризовать цель возрождения Олимпийских игр и роль Пьера де Кубертена в становлении современного олим­пийского движения, объяснять смысл символики и ритуалов Олимпийских игр;

*  характеризовать исторические вехи развития отечествен­ного спортивного движения, великих спортсменов, принес­ших славу российскому спорту;

*  определять признаки положительного влияния занятий физической подготовкой на укрепление здоровья, устанавли­вать связь между развитием физических качеств и основных систем организма.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Выпускник научится:

*  использовать занятия физической культурой, спортив­ные игры и спортивные соревнования для организации ин­дивидуального отдыха и досуга, укрепления собственного здо­ровья, повышения уровня физических кондиций;

*  составлять комплексы физических упражнений оздоро­вительной, тренирующей и корригирующей направленности, подбирать индивидуальную нагрузку с учётом функциональ­ных особенностей и возможностей собственного организма;

* классифицировать физические упражнения по их функ­циональной направленности, планировать их последователь­ность и дозировку в процессе самостоятельных занятий по укреплению здоровья и развитию физических качеств;

* самостоятельно проводить занятия по обучению двига­тельным действиям, анализировать особенности их выполне­ния, выявлять ошибки и своевременно устранять их;

* тестировать показатели физического развития и основ­ных физических качеств, сравнивать их с возрастными стан­дартами, контролировать особенности их динамики в процес­се самостоятельных занятий физической подготовкой;

*  взаимодействовать со сверстниками в условиях самосто­ятельной учебной деятельности, оказывать помощь в органи­зации и проведении занятий, освоении новых двигательных действий, развитии физических качеств, тестировании физи­ческого развития и физической подготовленности.

Выпускник получит возможность научиться:

*  вести дневник по физкультурной деятельности, вклю­чать в него оформление планов проведения самостоятельных занятий физическими упражнениями разной функциональ­ной направленности, данные контроля динамики индивиду­ального физического развития и физической подготовлен­ности;

*  проводить занятия физической культурой с использова­нием оздоровительной ходьбы и бега, лыжных прогулок и ту­ристских  походов,   обеспечивать  их  оздоровительную  на­правленность;

*  проводить восстановительные мероприятия с использова­нием банных процедур и сеансов оздоровительного массажа.

Физическое совершенствование Выпускник научится:

*   выполнять  комплексы  упражнений  по  профилактике утомления и перенапряжения организма, повышению его ра­ботоспособности в процессе трудовой и учебной деятельности;

*   выполнять общеразвивающие упражнения, целенаправ­ленно воздействующие на развитие основных физических ка­честв (силы, быстроты, выносливости, гибкости и координа­ции);

*   выполнять акробатические комбинации из числа хоро­шо освоенных упражнений;

* выполнять гимнастические комбинации на спортивных снарядах из числа хорошо освоенных упражнений;

* выполнять легкоатлетические упражнения в беге и прыжках (в высоту и длину);

* выполнять основные технические действия и приёмы иг­ры в футбол, волейбол, баскетбол в условиях учебной и иг­ровой деятельности;

* выполнять тестовые упражнения на оценку уровня ин­дивидуального развития основных физических качеств.

Выпускник получит возможность научиться:

*  выполнять комплексы упражнений лечебной физической культуры с учётом имеющихся индивидуальных нарушений в показателях здоровья;

* преодолевать естественные и искусственные препятствия с помощью разнообразных способов лазанья, прыжков и бега;

*  осуществлять судейство по одному из осваиваемых ви­дов спорта;

* выполнять тестовые нормативы по физической подго­товке.

 

Уровень подготовки обучающихся

В результате освоения содержания программного материала учебного предмета «Физическая культура» обучающиеся должны достигнуть предусмотренного образовательным минимумом уровня развития физической культуры.

Обучающиеся должны знать:

- об истории и особенностях зарождения и развития физической культуры и спорта;

- о способах и особенностях движений, передвижений;

- о работе мышц, систем дыхания, кровообращения при выполнении физических упражнений, о способах простейшего контроля за деятельностью этих систем;

-  о терминологии разучиваемых упражнений, их функциональном смысле и направленности воздействия на организм;

- об общих и индивидуальных основах личной гигиены, правилах использования закаливаю­щих процедур, профилактике нарушений осанки;

- о причинах травматизма на занятиях физической культуры.

Обучающиеся должны уметь:

- выполнять основные движения, перемещения, упражнения по разделам программного мате­риала;

-  выполнять комплексы физических упражнений на развитие координации, гибкости, силы, скорости;

- взаимодействовать с одноклассниками в процессе занятий физической культурой

 

 

 

Содержание учебного предмета

 

ОСНОВЫ ЗНАНИЙ 

История развития  современных Олимпийских игр. История отечественного спорта. Характеристика подросткового возраста и его проблемы. Питание  и его значение для роста и развития. Оздоровительные системы.  Составление комплексов упражнений корригирующей гимнастики.

 

ФИЗИЧЕСКОЕ СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ

Гимнастика с основами акробатики: Акробатическая комбинация (серия кувырков вперед и назад в группировки); стойка на лопатках; переворот боком; стойка на голове; стойка на руках у стены, кувырок назад в полушпагат ; Наклон вперед из положения сидя длинный кувырок с разбега выполнение слитно 2-3 кувырка, мост

 Строевые упражнения – на каждом уроке: перестроение  из колонны по одному в колонну по два дроблением и сведением. Пол-оборота направо. И налево. Строевой шаг, размыкание и смыкание на месте.

Комплекс УГГ – на каждом уроке: с предметами и без предметов

Висы – вис на согнутых руках, подтягивание. Подъем переворотом, передвижение в висе на руках..

Упражнение в равновесии – ходьба приставными шагами на скамейке;  приседание; соскоки прогнувшись. Пробежка по бревну, прыжки на одной ноге, расхождение при встречи, повороты на носках в полу приседе, полу шпагат, соскок прогнувшись, ласточка.   

Легкая атлетика:   Старт с опорой на одну руку, бег 30м, 60м,100м, челночный бег 4\15м, прыжок в длину с разбега и с места, метание малого мяча  на дальность., метание малого мяча в вертикальную и горизонтальную цель с 8 метров 5 попыток, сгибание  рук в упоре лежа за 30 сек и 1 мин, бег 1000 м., преодоление препятствий с опорой на одну руку. Длительный бег  от 5 до 20 мин. распределения дыхания на дистанции, техника дыхания  на дистанции, кросс 2500 м. – девочки, 3000 м- мальчики.

 Баскетбол: Стойка игрока; перемещение в стойки приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; остановка двумя шагами и прыжком; повороты без мяча и с мячом; комбинация из основных элементов техники передвижений (перемещение в стойке, остановка, поворот, ускорение).  Ловля и передача мяча двумя руками от груди, из-за головы и от плеча на месте и в движении. Ведение мяча на месте и в движении с изменением направления движения и скорости. Штрафной бросок двумя руками с места от груди без сопротивления противника. Вырывание и выбивание мяча. «Стритбол».

Технические действия без мяча и с мячом, тактические действия с мячом по упрощенным правилам, правила игры.

Волейбол: Стойка игрока, перемещение в стойке приставными шагами боком, лицом и спиной вперед; ходьба и бег; выполнение заданий (сесть на пол, встать, подпрыгнуть и др.). Передача мяча сверху двумя руками на месте и после перемещения вперед; передача мяча над собой; Прием мяча снизу двумя руками на месте и после перемещения вперед.; Нижняя прямая подача мяча с расстояния 3-6 метров.  Прямой нападающий удар после подбрасывания мяча партнером. Комбинация из основных элементов (приема, передачи, удара).

Комбинация из основных элементов  техники перемещений и владения мяча. Тактика свободного нападения. Позиционное нападение без изменения позиции игроков. Игра по упрощенным правилам 6:6, 2:2, 3:3, 4:4, 5:5. И на укороченных площадках.  Технические действия без мяча и с мячом, тактические действия с мячом по упрощенным правилам игры, Подводящая игра «Пионербол».

Кроссовая подготовка:  бег в равномерном темпе до 20 мин.; бег в гору; преодоление горизонтальных и вертикальных препятствий; бег под гору.

 

Развитие двигательных качеств

Развитие скоростных способностей: ходьба и бег в различных направлениях в максимальном темпе с внезапными остановками и выполнением различных заданий (типа: прыжки вверх, назад, вправо, влево; приседания); бег с максимальной частотой ша­гов и максимальной скоростью с выпрыгиванием вверх и доставанием ориентиров левой (правой) ру­кой; челночный бег (чередование прохождения задан­ных отрезков дистанции лицом и спиной вперед); бег с максимальной скоростью между стоек (лицом и спи­ной вперед); бег с максимальной скоростью с предва­рительным выполнением многоскоков; ускорения по прямой с выпадами в правую и левую стороны; уско­рения с доставанием рукой мяча, подвешенного на разной высоте; передача мяча двумя руками от груди при встречном беге в колоннах; прыжки в разных на­правлениях с доставанием одной и двумя руками мя­ча, подвешенного на разной высоте; кувырки вперед, назад, боком с последующим рывком на 3—5 м; вы­полнение освоенных тактических действий и техниче­ских приемов в быстром темпе; индивидуальные учеб­ные задания с увеличенным объемом рывковых дейст­вий, скоростных пробежек, финтов без мяча и с мячом (разрабатываются школьниками самостоятельно; бег на месте с максимальной скоростью с опорой на руки и без опоры; бег в максимальном темпе; максимальный бег в горку и с горки; повторное пробегание дистанций с максималь­ной скоростью по прямой, на повороте и со старта; мак­симальный бег «с ходу»; бег с максимальной скоростью на дистанции 30 и 60 м; прыжки через скакалку в мак­симальном темпе; ускорение, переходящее в многоскоки; многоскоки, переходящие в бег с ускорением; бас­кетбол и мини-футбол по упрощенным правилам.

Развитие силовых способностей: комплексы уп­ражнений с дополнительными отягощениями на основ­ные мышечные группы; ходьба в глубоком приседе; прыжки на одной и двух ногах, с продвижением впе­ред, по кругу, «змейкой», на месте с поворотом на 180 и 360'; прыжки со скакалкой на месте и с передвижением; прыжки в полуприседе в различных направлениях (лицом, спиной, пра­вым или левым боком вперед), в парах с передачей мя­ча двумя руками от груди; разнообразные прыжковые упражнения с дополнительным отягощением; напрыгивание и спрыгивание с последующим ускорением, выполнением кувырка вперед; броски набивного мяча  (1—3 кг) из различных исходных положений, с раз­личной траекторией полета мяча одной и двумя "рука­ми; многоскоки через препятствия; челночный (3 х 10) бег с касанием рукой пола; бег по гимнастическим ма­там с максимальной скоростью; бег, переходящий в многоскоки и чередующийся с многоскоками; много­скоки, переходящие в бег; индивидуальная сило­вая подготовка (разрабатываются школьниками на основе учебного материала самостоятельно).    Специальные прыжковые упражнения с дополнительным отягоще­нием; прыжки вверх с доставанием подвешенных предметов; прыжки в полуприседе (на месте, с продвижени­ем в разные стороны); запрыгивание с последующим спрыгиванием; прыжки в глубину по методу «ударной тренировки»; прыжки в высоту с продвижением и из­менением направлений, поворотами вправо и влево, на правой, левой и поочередно; бег с препятствиями; бег в горку, с дополнительным отягощением и без; комплек­сы упражнений с набивными мячами; атлетическая гимнастика (упражнения с локальным отягощением на мышечные группы, обеспечивающие выполнение прыжков и метаний); упражнения на мышцы тулови­ща с дополнительным отягощением (гантели, штанга, тренажеры); индивидуальные комплексы скоростно-силовых упражнений по методу круговой тренировки (со­ставляются школьниками самостоятельно).

Развитие выносливости: повторное пробегание скоростных дистанций (100—150 м) с изменяющимся интервалом отдыха; непрерывный бег с чередованием скорости передвижения в режиме умеренной и макси­мальной интенсивности; повторный «гладкий» бег и бег «змейкой» в режиме большой интенсивности; кроссовый бег и бег по пересеченной местности; поло­сы препятствий с увеличенным объемом разнообраз­ных прыжковых упражнений; игра в баскетбол с уве­личивающимся временем игры.

Развитие координации: бег по ребру гимнастической скамейки, прыжки по разметкам с изме­няющейся амплитудой движений; броски малого мя­ча в стену одной (двумя) рукой с последующей его ловлей после отскока от стены (от пола); ведение мяча между стоек; ведение мяча с изменяющейся по ко­манде скоростью и направлением передвижения; ве­дение теннисного мяча.

 Развитие двигательных качеств: силы, быстроты, выносливости и гибкости проводится посредством разработанных комплексов, круговой тренировки, различных упражнений и подвижных игр для развития физических способностей с предметами и без них.

 

      Упражнения и нагрузка варьируются в соответствии с целью, поставленной на каждом учебно-тренировочном занятии.

 

 

 

 

 

 

Таблица тематического распределение учебного времени прохождения программного материала по физической культуре в 9 классе

 

№ п\п

Вид программного материала

Количество часов (уроков)

класс

 

 

 

9

1

2

3

4

5

6

1

Базовая часть

 

 

 

75

1.1

Основы знаний о физической культуре

В процессе уроков

1.2

Спортивные игры (волейбол)

 

 

 

18

1.3

Гимнастика с элементами акробатики

 

 

 

18

1.4

Лёгкая атлетика

 

 

 

21

1.5

Кроссовая подготовка

 

 

 

18

2

Вариативная часть

 

 

 

 

2.1

Баскетбол

 

 

 

27

 

Итого

 

 

 

102

 

Тематическое планирование

 

1.        Легкая атлетика (21 ч)

1.1.  Спринтерский бег, эстафетный бег (10 ч)

1.2.  Прыжок в длину. Метание малого мяча (6 ч)

1.3.  Бег на средние дистанции (5 ч)

2.        Кроссовая подготовка (18 ч)

2.1.  Бег по пересеченной местности, преодоление препятствий (18 ч)

3.        Гимнастика с элементами акробатики (18 ч)

3.1.  Висы. Строевые упражнения (6 ч)

3.2.  Строевые упражнения. Лазание (6 ч)

3.3.  Акробатика (6 ч)

4.        Спортивные игры (45 ч)

                  4.1. Волейбол (18 ч)

                   4.2. Баскетбол (27 ч)

 

Критерии оценивания подготовленности учащихся по физической культуре

Успеваемость учащихся по физической культуре оценивается по общепринятой в школе пятибалльной системе. Основные критерии выставления оценок по практическому курсу Оценка "5" - упражнение выполнено в соответствии с заданием, правильно, без напряжения, уверенно; в играх учащийся показал знание правил игры, умение пользоваться изученными упражнениями для быстрейшего достижения индивидуальных и коллективных целей в игре.

Оценка "4" - упражнение выполнено в соответствии с заданием, правильно, но с некоторым напряжением, недостаточно уверенно, в играх учащийся показал знание правил игры, но недостаточно уверенно умеет пользоваться изученными движениями для быстрейшего достижения результатов в игре.

 Оценка "3" - упражнение выполнено правильно, но недостаточно точно, с большим напряжением, допущены незначительные ошибки; в играх учащийся показал знание лишь основных правил, но не всегда умеет пользоваться изученными движениями.

Оценка "2" - упражнение выполнено неправильно, с грубыми ошибками; в играх учащийся показал слабое знание правил, неумение пользоваться изученными упражнениями.

 

Основные критерии выставления оценок по теоретическому курсу

Оценка «5» - ставится если:

 - полно, осознано и правильно раскрыто содержание материала в объеме программы и учебника;

- есть самостоятельность и уверенность суждений, использованы ранее приобретенные знания, а так же знания из личного опыта и опыта других людей;

 - рассказ построен логически, последовательно, грамотно, с использованием обще- научных приемов (анализа, сравнения, обобщение и выводов);

 - четко и правильно даны определения и раскрыто содержание понятий, верно, использованы научные термины.

Оценка «4» - выставлена тогда когда:

- раскрыто основное содержание материала, ответ самостоятелен и построен достаточно уверенно и грамотно в речевом отношении;

 - в основном правильно даны определения понятий и использованы научные термины

 - определение понятий не полное, допускаются не значительные нарушения последовательность, искажение, 1-2 не точности в ответе при использовании научных терминов.

Оценка «3» - ставится если:

- усвоено основное содержание учебного материала, но изложено фрагментарно, не всегда последовательно;

 - определения понятий не достаточно четкие;

- не используются в качестве доказательства выводы и обобщения или допускаются ошибки при их изложении, неумело применяются полученные знания в жизненных ситуациях, но могут быть устранены с помощью учителя;

 - допускаются ошибки и неточности в использовании научной терминологии и определении понятий.

Оценка «2» -  не раскрыл основное содержание учебного материала;

- не дал ответы на вспомогательные вопросы учителя;

- при проверке выполнения Д.З. не ответив ни  на один из вопросов;

 - допускаются грубые ошибки в определении понятий и использовании терминологии. Оценка успеваемости за четверть выставляется на основании данных текущего учета. При этом не допускается суммирование всех оценок и определение среднеарифметического показателя. Все оценки, поставленные учащимся в порядке индивидуального и фронтального опроса, имеют влияние на итоговую оценку за четверть. Однако преимущественное значение следует придавать выполнению основных упражнений, изучаемых в течение четверти, а не общим показателям физического развития.

 

 

ТРЕБОВАНИЯ К УЧАЩИМСЯ

УЧЕБНЫЕ НОРМАТИВЫ ПО ОСВОЕНИЮ НАВЫКОВ, УМЕНИЙ, РАЗВИТИЮ ДВИГАТЕЛЬНЫХ КАЧЕСТВ

 

Контрольные упражнения

 

мальчики

Девочки

5

4

3

5

4

3

1

Бег 30м. (сек)

4,8

5,8

6,3

5,0

6,0

6,4

2

Бег 60м. (сек)

9,4

10,2

11,0

9,8

10,4

11,2

3

Бег 1000м (мин, сек)

4,15

4,20

4,25

4,48

5,05

5,10

4

Метание на дальность (м)

38

32

28

26

21

17

5

Прыжок в длину с места

200

175

150

190

170

140

6

Вис (сек)

30

28

24

24

23

19

7

Сгибание рук в упоре лежа

27

26

18

14

13

12

8

Поднятие туловища с положения лежа  30 сек

19

18

17

18

17

14

9

Подтягивание \раз\

8

5

4

19

15

11

10

Челночный бег 4/9  \сек\

10,4

10,7

11,0

10,8

11,0

11,5

11

Прыжок через скакалку 1 мин  \раз\

115

105

90

130

120

105

12

Бег 100 м.  \сек\

14,2

16,0

17,3

14,8

16,4

17,4

13

Наклон  \см\

9

7

5

13

12

10

14

Метание в горизонтальную цель с 8 метров 5 попыток

4

3

2

3

2

1

15

Метание в вертикальную цель с 8 метров 5 попыток

4

3

2

3

2

1

16

Прыжок в высоту

115

100

90

105

90

80

17

Поднимание туловища      1 мин  \раз\

45

40

35

35

30

25

18

Метание набивного мяча   1 кг. \см\

455

415

390

475

395

345

 

 

Материально-техническая база

Библиотечный фонд

Образовательные программы.

Учебно-методические пособия и рекомендации.

Технические средства обучения

Компьютер

Проектор

Колонки

Учебно-практическое оборудование

Перекладина гимнастическая (пристеночная).

Стенка гимнастическая.

Скамейка гимнастическая жесткая (2 м; 4 м).

Комплект навесного оборудования (перекладина,

мишени для метания, тренировочные

баскетбольные щиты).

Мячи: набивной 1 и 2 кг, мяч малый (теннисный),

мяч малый (мягкий), мячи баскетбольные,

волейбольные, футбольные.

Палка гимнастическая.

Скакалка.

Мат гимнастический.

Коврики: гимнастические

Кегли.

Обруч.

Флажки стартовые.

Лента финишная.

Рулетка измерительная.

Бадминтон.

Степ-платформа.

Сетка волейбольная.

Аптечка

Список литературы

 

1. Физическая культура: учеб. для учащихся 8-9 кл. общеобразоват. учреждений / В. И.           Лях, А. А. Зданевич; под общ. Ред. В. И. Ляха. – 4-е изд. – М.: Просвещение, 2012 г.

2.    Примерные билеты и ответы по физической культуре для подготовки к устной итоговой аттестации выпускников 9 классов общеобразовательных учреждений в 2009-2010 учебном году / авт.-сост. Б. И. Мишин, Г. И. Погадаев. – М., 2010.

3.    Твой олимпийский учебник: учеб. пособие для учреждений образования России / В. С. Родниченко и др.— М., 2012.

4.    Погадаев Г. Н. Физическая культура: сб. заданий для проведения экзамена в 9 кл.: пособие для учителя / Г. Н. Погадаев, Б. И. Мишин. – М.: Просвещение, 2011. – 62 с.

5. Физкультура: методика преподавания. Спортивные игры/ под ред. Э. Найминова. – М., 2001 г.

 5. Методика преподавания гимнастики в школе.- М.,2000.

 6. Макаров, А. Н. Лёгкая атлетика.- М., 1990

 7. Спортивные игры на уроках физкультуры / ред. О. Листов.- М.,2001.

 8. Кузнецов. В.С., Колодницкий, Г. А. Физкультурно-оздоровительная работа в школе. -    М., 2004.

 9. Журнал «Физическая культура в школе».

 

 

 

 

Template Settings

Color

For each color, the params below will be given default values
Yellow Green Blue Purple

Body

Background Color
Text Color

Footer

Select menu
Google Font
Body Font-size
Body Font-family
Direction